Как бросить пить алкоголь — советы врача-нарколога

Способов, как бросить пить самостоятельно немало, однако все они работают только на 1-2 стадии заболевания. Поэтому не стоит запускать алкоголизм, лечение нужно начинать как можно раньше. Только так вы избежите опасных осложнений.

Почему у человека появляется зависимость от алкоголя?

Развитию алкоголизма способствуют следующие факторы:

• Встраивание этилового спирта в обменные процессы. При алкоголизме, в отличие от пьянства, возникает не просто желание выпить, а потребность организма. Если употребить спиртное не получается, развивается тяжелый синдром отмены.
• Деградация личности. Работоспособность, психическое и физическое состояние зависимого полностью зависит от алкоголя. Алкоголик не замечает такой перемены, однако окружающие обращают на это внимание. Тяга к выпивке делает человека нервным и раздражительным.
• Психологическая зависимость. Алкоголизм не возникает на пустом месте. Чаще всего человек начинает пить, находясь в депрессивном состоянии. Алкоголик пытается уйти от проблем, вместо того, чтобы решать их.

Признаки и стадии алкоголизма

В развитии заболевания выделяют 3 стадии:

• На первом этапе у человека периодически возникает сильное желание выпить. Мыслительные процессы не нарушаются, однако алкоголик ищет причины не отказываться от употребления спиртного. Постепенно тяга к спиртному затмевает другие интересы.
• Появляется толерантность к этанолу. Человек пьет спиртное в больших объемах, однако опьянение долго не наступает. На этой стадии пациент сталкивается с абстинентным синдромом, напоминающим наркотические ломки. Справиться с алкоголизмом без помощи врача становится сложно.
• Эта стадия характеризуется снижением толерантности к спиртному. Человек пьянеет после употребления небольших доз алкоголя. Вылечить такого пациента достаточно сложно, поскольку наступает распад личности.

О развитии у человека алкогольной зависимости свидетельствуют следующие признаки:

• постоянный поиск поводов выпить;
• частое посещение мероприятий, где можно употребить алкоголь;
• пьянство в одиночестве;
• проявление агрессии и раздражительности при невозможности употребления алкоголя;
• запойные состояния (длительное непрерывное употребление алкоголя);
• периодические провалы в памяти.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Чтобы узнать, как бросить пить алкоголь навсегда самостоятельно, нужно постараться определить, на какой стадии находится зависимость. Если стаж алкоголизма небольшой, можно попробовать 10 указанных ниже способов.

Пытайтесь встретиться с проблемой лицом к лицу

Можно ли бросить пить алкоголь, если именно этот способ вы используете для решения проблем? Нет, для начала нужно научиться не убегать от трудностей, а пытаться справиться с ними. Не используйте алкоголь для отвлечения от проблем. Это только усугубит ситуацию.

Меняйте характер мышления

В мозгу необходимо сформировать правильную команду и направить себя на путь к трезвому образу жизни. Только большое желание и твердое решение бросить пить поможет справиться с зависимостью. Не отступайте от поставленных целей ни  при каких обстоятельствах.

Не бойтесь обращаться к врачу

Советов для пьющих о том, как бросить пить, немало. Однако большинство из них не работает на 2 стадии алкоголизма. В этом случае лучше обратиться к врачу, который поможет подобрать эффективную схему лечения. Например, кодирование помогает справляться с острой тягой к спиртному.

Найти интересные занятия

Чтобы справиться с тягой к спиртному, нужно искать другие способы получения удовольствия. Старайтесь не срываться, поскольку употребление спиртного может привести к новому запою. Занятия должны быть разнообразными, только так можно нормализовать выработку дофамина.

Отказывайтесь от вредных привычек поочередно

Если вы задумываетесь, как бросить пить алкоголь и курить навсегда и одновременно, откажитесь от этой идеи. От вредных привычек нужно избавляться постепенно. Сначала боритесь с алкоголизмом. И только после нормализации состояния приступайте к отказу от курения.

Продержитесь неделю

Первые дни воздержания самые сложные. Появляются тревожность, раздражительность, острое желание выпить. Медикаментозная терапия помогает избавиться от неприятных симптомов, предотвратить развитие депрессивных расстройств.

Заручитесь поддержкой близких и друзей.

Бороться с алкоголизмом одинокому человеку сложно. Поэтому посещайте групповые мероприятия и психолога, ищите новых непьющих друзей. Проводите как можно больше времени с семьей. Главное – не замыкаться в себе.

Живите насыщенной жизнью

Когда человек бросает пить, в организме вырабатывается адреналин. Такой гормон вызывает неконтролируемую агрессию и раздражительность, способствует появлению желания выпить. Справиться с проблемой помогут активные виды спорта, например, пробежки.

Будьте уверенными в себе

Настраивайтесь на положительный результат лечения. Следуйте выбранному режиму дня, развивайте силу воли. Родственникам пациента также лучше иметь позитивный настрой. Негативная обстановка в доме, упреки и нотации могут подстегнуть алкоголя к повторному употреблению спиртного.

Пытайтесь стать счастливым без спиртного

В первое время трезвая жизнь кажется алкоголику скучной. Мир теряет краски, поскольку пациент не может испытывать эйфорию. Скука и депрессия развиваются на фоне снижения выработки дофамина. Поэтому нужно постоянно искать приносящие удовольствие занятия, не связанные с употреблением алкоголя.

Что делать, если не получается бросить пить?

Если вы не знаете, как бросить пить каждый день, обратитесь к наркологу. Кодирование поможет избавиться от тяги к спиртному, а курс реабилитации – вернуться к нормальной трезвой жизни. Также терапия помогает восстановить работу пораженных алкоголем органов, в том числе головного мозга.

✓ Статья проверена экспертом

Исламгулов Ильдар Азаматович, главный врач-нарколог частного наркологического центра «Феникс» в г. Уфа